A importância do autocuidado para a sua saúde mental

Para Selma Rodarte, saúde mental também exige prevenção e acompanhamento adequado. O autoconhecimento é apontado como um importante aliado do bem-estar.

Treino não é só estética: os benefícios da atividade física para a saúde

Na Performance Academia, o exercício é visto como um aliado da saúde em diferentes aspectos. A proposta destaca benefícios que vão muito além da aparência física.

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Setembro Amarelo 2026: O cuidado com a mente e com o corpo

Cuidados que podem ajudar na sua saúde mental

Como a atividade física contribui para a sua saúde mental

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A importância do alongamento antes do treino

A Performance Academia ressalta que o alongamento prepara o corpo para treinos mais seguros e eficazes. Essa prática simples melhora a postura e aumenta a mobilidade muscular.