Você já se perguntou sobre a importância da água para o nosso organismo? Se sim, você deve saber que de todos os hábitos saudáveis, esse é o primeiro, “beber água”.
O planeta Terra tem 71% de água. A água também compõe nosso corpo em uma grande parte, cerca de 75% do corpo humano é composto de água. Fato, sem água não existe vida. E para um bom funcionamento do corpo, é de extrema importância se hidratar. Seja para a saúde mental, pelo equilíbrio físico e até mesmo pela estética do nosso corpo e pele, a água se faz essencial.
Alguns benefícios que a água tem para o nosso corpo
Ajuda no funcionamento do organismo
A água tem um papel importante de aumentar a disposição, e desintoxicar nosso organismo das diversas substâncias que são prejudiciais, e que diariamente passam pelo nosso corpo, de diversas maneiras, seja com a alimentação, remédios e entre outras coisas. A água é capaz de fazer uma faxina e deixar o corpo mais equilibrado para que funcione melhor.
Hidrata o corpo
Todos os dias o nosso corpo gasta energia, e com isso a água também é gasta. Assim a água do dia anterior foi utilizada pelo corpo, e então precisamos nos reabastecer novamente, para manter a energia do nosso corpo.
Ajuda no funcionamento do intestino
A água auxilia na lubrificação das paredes intestinais e na movimentação do bolo fecal, garantindo uma passagem livre e rápida das fezes até a evacuação.
Acelera o metabolismo
Em um processo de termogênese, o corpo vai queimar calorias para passar a temperatura da água que foi ingerida, para a temperatura do corpo sendo de 37°. Desta forma o metabolismo acelera e você perde calorias ao beber água. Isso não significa que, você não tenha que ter hábitos alimentares saudáveis e uma rotina de exercícios, a ingestão de água vai contribuir para o processo.
Aumenta o desempenho das atividades físicas
Para você que pratica exercícios físicos, vai a academia por exemplo, e treina sem uma garrafinha de água ao lado, está na hora de mudar esse hábito! Com os exercícios o seu corpo perde água, consequentemente os músculos vão se cansar mais rápido. Desta forma a água contribui para que você tenha um melhor desempenho nos treinos, tendo assim mais energia e disposição.
DICA: Evite a água gelada no primeiro copo de água em jejum, se possível tome água morna ou temperatura ambiente. A água gelada pode causar vasoconstrição, podendo causar possíveis inflamações, já a água morna ajuda no trânsito intestinal natural.
Experimente colocar a água em jejum no seu cotidiano! Um copo de água na primeira hora do dia contribui muito para o funcionamento do corpo e te ajudar no despertar.
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