Antes, vamos entender que a memória metabólica é a memória que seu corpo tem da forma física a qual ele está habituado.
E sim, ela existe!
Ou seja, se você já teve sobrepeso, seu corpo quer se comportar como se fosse obeso por um tempo, mesmo que você tenha emagrecido e esteja no peso ideal. Para isso, o organismo apresenta uma redução da taxa de metabolismo basal, diminuindo o gasto energético, pois ele entende que esta redução da taxa de gordura como uma agressão.
Como forma de proteção, ele diminui todo o gasto energético, poupando energia para uma emergência.
A memória metabólica também afeta aquelas pessoas magras, com dificuldade em ganhar peso.
Se você passou a maior parte da sua vida se alimentando mal e sem atividade física, você terá de reverter esse processo com muita paciência.
A boa notícia é que a memória metabólica é mutável, e podemos usá-la a seu favor! Nada supera uma rotina com constância. 💪🏻🔥
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