O suplemento Whey protein é produzido através da proteína do soro do leite, seja ele de vaca, ovelha ou cabra. É usado para complementar a dieta, é indicado principalmente para quem quer ganhar massa muscular, visto que tem o potencial de aumentar a produção de músculos, e recuperá-los após o treino. O whey protein também pode melhorar o rendimento durante os exercícios físicos, dando mais energia.
Encontrado em praticamente todas as farmácias e lojas especializadas, é um produto usado com frequência e vai variar sua quantidade para cada pessoa. Pode ser utilizado em diversas receitas fit, além de vitaminas e sucos. O ideal é que ele seja consumido 30 minutos antes ou logo após o exercício físico.
Com propriedades antioxidantes, o Whey é uma proteína de ótima qualidade, e contribui no fortalecimento do sistema imunológico, e na prevenção ao envelhecimento precoce. Tem um efeito sacietogênico, assim auxilia no controle da fome, promovendo mais saciedade e contribuindo para o emagrecimento.
O consumo de Whey não é obrigatório, é possível conseguir ingerir a quantidade de proteínas encontrada no whey com outros alimentos. Porém muitas pessoas optam por usá-lo, por ser uma ótima opção para alcançar a meta diária de proteínas na alimentação, além da praticidade e possibilidades de combinações com outros alimentos, fazendo as famosas receitinhas fit.
A combinação perfeita é uma alimentação saudável e uma boa prática de exercícios físicos, além de sempre se manter hidratado. O Whey é uma ótima opção para agregar a sua alimentação, se tem uma rotina de exercícios, como por exemplo a musculação. E falando em musculação, já treinou hoje?
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