Já sabemos o quanto os exercícios físicos beneficiam a nossa saúde física e mental. Principalmente durante a pandemia, o benefício sobre a imunidade contribui muito para a nossa qualidade de vida.

Mas e quanto aos cuidados no pós covid, será que é possível manter as atividades físicas? Para melhor responder essa pergunta, é preciso entender que cada paciente de covid, teve os sintomas de formas diferentes, tendo sequelas ou não. Então antes mesmo de colocar o seu look de academia, é preciso passar por uma avaliação médica, onde o mesmo vai analisar as sequelas da doença, para então passar ao educador físico e este poder elaborar exercícios significativos para cada caso específico.

A atividade física é um remédio! Segundo Paulo Gentil Doutor em ciências da saúde, a prática de exercícios físicos pode contribuir muito para a recuperação do organismo, estimulando a imunovigilância, aumentando a quantidade de células de defesa do sistema imune, assim sendo mais eficientes para o combate às doenças. Possui também um efeito anti- inflamatório crônico, importante para combater a inflamação sistêmica causada pela covid-19.

O retorno às atividades físicas deve ser progressivo e com atividades específicas para cada caso, mas é de extrema importância colocar o corpo em movimento em atividades aeróbicas e também em treinos intensos e moderados para que o funcionamento do seu corpo volte aos poucos, tornando – se mais forte e resistente novamente.

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