Para um emagrecimento saudável, é necessário a junção de uma alimentação balanceada para o seu objetivo e a prática de exercícios físicos. Praticar de forma isolada um dos dois torna mais demorado o processo de emagrecimento. Entre as práticas de exercícios físicos, a musculação tem chamado a atenção nas academias, pelos resultados.
Muitas vezes, pessoas que pretendem perder gordura acham que apenas os exercícios aeróbicos servem para perder peso, porém, é com a musculação que o desenvolvimento ocorre de maneira eficiente. Durante a recuperação das fibras musculares lesionadas durante os treinos, o corpo segue gastando energia e caloria, o que faz com que você queime as células de gordura mesmo parado!
Estudos asseguram que a prática comprova que a musculação acelera o metabolismo, desta forma, favorece a queima de gorduras pelo organismo. Durante o esforço feito na musculação (onde são usados o fósforo, a creatina e a glicose anaeróbia), existe um processo chamado gliconeogênese, neste há uma utilização da gordura para repor as calorias gastas no treino, e assim seu corpo continua queimando gordura mesmo após o término do treino.
A musculação favorece o ganho de massa muscular, e diminui a gordura corporal. Emagrecer rápido e sem a junção da musculação no processo, pode favorecer a flacidez, que é o pesadelo de quem perde muito peso. É com certeza uma ótima aliada para o emagrecimento saudável. Os resultados da musculação ocorrem por um processo, em que o esforço e persistência são os principais pilares, para os melhores resultados.
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