A mudança de hábitos, costuma ser bem complicada para a maioria das pessoas, já que fatores culturais, sociais e fisiológicos podem jogar contra suas metas. Estamos imersos em um meio, onde hábitos nocivos à saúde, são tratados com naturalidade, como o uso de cigarro, o sedentarismo, fast food e outros alimentos industrializados, que podem prejudicar tanto a saúde. Inclusive, os hábitos da grande maioria das pessoas são nocivos para a saúde, e acabamos sendo influenciados por eles.
Acontece que muitos desses hábitos nocivos, podem causar doenças, como diabetes, hipertensão, depressão e obesidade, além de tantas outras. Não espere que doenças se instalem para dar o pontapé inicial na sua mudança de vida.
Mudar hábitos não é algo fácil de ser feito, afinal, você terá de abrir mão de coisas agradáveis, inclusive da sua vida social, em vários momentos. Mas, em contrapartida, ganhará, além de saúde, autoestima, disposição e qualidade de vida. Tenha em mente que levar uma vida saudável vai muito além da redução de peso!
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