O sedentarismo costuma ser algo cômodo para muitas pessoas e que, a longo prazo, traz problemas à saúde.

Às vezes é difícil se libertar dele, por isso separamos algumas dicas valiosas para que você dê o pontapé inicial em busca de uma vida mais saudável. Confira:

👉 Adote uma alimentação saudável e equilibrada. Caso seja necessário, faça um acompanhamento nutricional;

👉 Beba muita água;

👉 Defina pequenas metas alcançáveis e comemore quando conquistá-las;

👉 Invista em uma modalidade prazerosa para você;

👉 Evite excessos nos treinos, respeitando os limites do seu corpo;

👉 Crie uma rotina de exercícios.

Curtiu as dicas? Vem para a Performance! Aqui ajudamos você a alcançar os seus objetivos. 🏃🏻♀🧡

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