Como manter a saúde mental durante a pandemia?

Arcos • Publicada em 24 de Março 2021 às 17h35 • Atualizada em 17:35 às 17h35

Estamos passando atualmente pela pandemia do Covid- 19, e essa experiência tem sido extremamente difícil para todos. A insegurança e o medo abalam, e trazem para o dia a dia cargas de stress e ansiedade que podem sim prejudicar muito a nossa saúde mental e física. Pode afetar também o sistema imunológico, e por isso é tão necessário o cuidado com a saúde mental.

Existe uma complexidade em torno do que estamos vivenciando nesse período de pandemia, que afeta ou causa preocupação com o nosso psíquico, o emocional, o físico, o social e o financeiro. Assim é preciso ter sabedoria para enfrentar todos esses fatores que estão envoltos nesse período.

O isolamento social é uma arma forte para o enfrentamento do Covid-19, sendo de extrema importância para a nossa saúde física no momento. Porém o isolamento pode causar a sensação de solidão, tristeza e angústia. Assim é importante, entender o motivo pelo qual temos que manter o isolamento, a proteção a vida de cada um.

Nesse momento tão delicado, algumas dicas podem ajudar a manter sua saúde mental em dia:

- Primeiramente, entenda que você não está sozinho. Todos estão tendo que enfrentar esse desafio árduo. Desta forma seja solidário ao outro. Cuidando de si, e de quem você ama.
- Recomenda-se não ficar durante muito tempo acompanhando notícias trágicas sobre a pandemia. É importante saber sobre as recomendações e os cuidados que se deve ter nesse momento, porém o excesso de notícias trágicas pode causar ansiedade e pânico;
- Use as redes sociais como aliadas, para manter o contato com pessoas que você ama (amigos e familiares). Vídeo chamada, e entre outras opções que hoje em dia as redes sociais trazem, dão a chance para que pessoas estejam mais próximas, mesmo tendo que manter o isolamento social;
- Procure realizar atividades que você gosta, um hobbie, fazer atividades físicas em casa, leituras e entre outras coisas que possam causar bem estar;
- Tenha uma rotina ativa mesmo estando em casa, não fique de pijama o dia todo. Tenha um horário para acordar, tome um bom café da manhã, se organize para fazer com que seu dia seja agradável;
- Mantenha uma boa alimentação. Nesse período é importante manter a saúde em dia. Evite frituras e comidas processadas. Apostar em uma boa alimentação, vai ajudar você a cuidar de si mesmo.

NOTA: Entendemos que muitas famílias perderam seus entes queridos com a doença e expressamos aqui a nossa solidariedade, e um sentimento de imensa tristeza pela perda de todos. Sabemos que cada um vai deixar imensa saudade, e que a vida de todos é muito importante. O rompimento é forte, mas é preciso ter sabedoria e fé para continuar. Assim deixamos o nosso sincero sentimento de pesar pelas vítimas do Covid-19 na nossa querida cidade de Arcos, como também no Brasil e no mundo. Que de forma muito especial vão deixar saudade.

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