Você já se perguntou sobre a importância da água para o nosso organismo? Se sim, você deve saber que de todos os hábitos saudáveis, esse é o primeiro, “beber água”!
O planeta Terra tem 71% de água. A água também compõe nosso corpo em uma grande parte, cerca de 75% do corpo humano é composto de água. Fato, sem água não existe vida. E para um bom funcionamento do corpo, é de extrema importância se hidratar. Seja para a saúde mental, pelo equilíbrio físico e até mesmo pela estética do nosso corpo e pele, e é claro para o seu desempenho no treino.
A hidratação adequada desempenha um papel fundamental no desempenho. Quando você está bem hidratado, seu corpo consegue regular melhor a temperatura interna, otimizando o funcionamento do organismo durante a prática esportiva.
Além disso, a hidratação adequada ajuda a prevenir a fadiga, melhorar a resistência, aumentar a força muscular e promover uma recuperação mais rápida após o exercício!
Manter-se hidratado também reduz o risco de cãibras musculares, exaustão por calor e outros problemas de saúde relacionados ao exercício intenso.
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