O mês de agosto é marcado pela campanha “Agosto Lilás”, cujo objetivo é conscientizar a sociedade sobre a violência contra a mulher e reforçar a importância de sua proteção e valorização. Essa é uma data que nos lembra que toda mulher tem direito a viver com dignidade, segurança e bem-estar.
Nesse contexto, o autocuidado se torna um ato de resistência e amor-próprio. Cuidar da saúde física e mental é essencial para fortalecer não apenas o corpo, mas também a autoestima e a confiança.
A prática de atividade física é uma grande aliada das mulheres: reduz o estresse, melhora o humor, aumenta a disposição e contribui para a prevenção de diversas doenças. Além disso, treinar regularmente ajuda a desenvolver uma relação positiva com o próprio corpo, favorecendo o equilíbrio emocional.
Da mesma forma, cuidar da saúde mental é fundamental. Buscar apoio psicológico, conversar sobre sentimentos e criar espaços de acolhimento são passos importantes para lidar com os desafios do dia a dia e construir uma vida mais leve e saudável.
Neste “Agosto Lilás”, lembre-se: você merece se cuidar, se respeitar e ser respeitada.
Reserve um tempo para si mesma, pratique exercícios, cuide da mente e do corpo. E, se precisar, busque apoio — você não está sozinha nessa jornada!
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