Você já ouviu falar daquele famoso “empurrar com a barriga”? Pois é, o nome disso é procrastinação! Infelizmente, existe um número gigante de pessoas que não conseguem realizar seus sonhos, ter uma reserva financeira, perder peso, fazer o que precisa ser feito por causa desse comportamento.
O grande problema resultante da procrastinação é o sentimento de culpa, frustração e, principalmente, raiva por não conseguir fazer o que é necessário no tempo certo. Tudo à sua volta parece atrasado, insuficiente, e a vida fica muito aquém do que poderia ser. Eu não sei se você sofre por não saber como resolver esse problema, mas isso pode terminar agora!
A grande verdade é que procrastinar é algo inerente ao ser humano. Muitas vezes, deixamos de agir por cansaço, insegurança ou medo: medo de errar, de ser julgado, de não pertencer, de não dar conta… Por isso adiamos. Por isso procrastinamos.
Então, olhe para a causa: qual medo tem feito você adiar o que precisa ser feito?
Se for o medo de dar errado, vou acabar agora com a sua dúvida: tudo que você começar não vai dar certo de primeira! Ponto. Você precisa começar, entender que, no início, algo pode sair errado. Você corrige, melhora e repete esse ciclo. Pare de se cobrar perfeição! Aceite e conviva com o erro, ele faz parte do seu crescimento. Tá tudo certo!
Sinto te dizer que não é possível acabar definitivamente com a procrastinação, mas você pode minimizá-la ao máximo. Vou te dar um exemplo: se alimentar de forma saudável 80% do tempo e, nos outros 20%, comer o que tiver vontade. Essa estratégia pode ser aplicada a várias áreas da vida.
Agora pensa comigo: qual grande sonho você vem procrastinando? Se tivesse começado há 10, 5 anos, como estaria hoje? Um dia eu vou ter uma vida abundante. Um dia eu vou ter um peso ideal. Um dia eu vou viajar em família... Quando?!
Chega de adiar seus sonhos! Pare um tempo, estabeleça metas e defina prazos realistas. Nada de prometer o impossível em pouco tempo. Isso gera frustração e desistência. Busque o equilíbrio, sem exageros. Escreva sua meta e defina duas atividades semanais ou diárias para alcançá-la. Apaixone-se pelo caminho, pela rotina, pelas pequenas ações diárias. Elas te levarão ao seu objetivo.
Quer vencer essa tal rsrs de procrastinação?
Reduza seu tempo nas redes sociais. Infelizmente, elas estão virando um vício e hiper acelerando o pensamento. Precisamos desligar para ler um livro, conversar, desacelerar. Isso é neurociência. Não é mágica, é repetição.
Por fim, experimente a “Técnica Pomodoro”: 25 minutos de foco total no que precisa ser feito, seguidos de 5 minutos de descanso. Crie ciclos. Isso vai aumentar sua produtividade e, claro, seus resultados. Com amor,
Márcia Berto | Prosperidade
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