Muita gente ainda acredita que musculação é apenas uma questão de estética, que as pessoas se exercitam só para conseguir um corpo bonito ou têm um único objetivo: emagrecer. Mas a grande verdade é que os benefícios da musculação vão muito além disso! Praticar atividade física é essencial para ter saúde, dar força aos músculos, prevenir doenças e gerar bem-estar para o corpo todo. E com a musculação não ia ser diferente!

Conheça agora 3 benefícios da musculação que vão além da estética!

1. Melhora a qualidade do sono

Apostando na musculação, você garante a diminuição do estresse, da ansiedade e ainda, a prática proporciona o cansaço físico. Esses três fatores, em conjunto com uma alimentação saudável, são capazes de favorecer a melhora das suas horas dormidas.

2. Previne o diabetes

Aqui também já é comprovado! Estudos mostram que um estilo de vida saudável, com uma boa alimentação e a prática regular de exercícios, ajuda a prevenir e reverter o diabetes do tipo 2.

 3. Dá um up na saúde cardiovascular

Puxar ferro exige maior atividade do nosso coração, o que acaba deixando-o mais “preparado”. O coração, por ser um músculo, também responde ao treinamento.

A Performance Academia estará com você em toda sua trajetória, onde você é o personagem principal e é você que faz acontecer, inclusive fazendo as melhores escolhas!

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