O mês de outubro é o mês de companha para a conscientização sobre o câncer de mama, e tem como objetivo proporcionar o maior acesso aos serviços de diagnóstico e de tratamento e contribuir para a redução da mortalidade.  O câncer é uma doença que atualmente afeta um alto percentual de pessoas no Brasil, e no mundo. Mas como acontece a formação do câncer?

A formação do câncer:

O processo de crescimento é descrito como carcinogênese ou oncogênese. Trata-se de uma alteração na estrutura celular, que trás como consequência a formação de uma massa chamada de tumor, que pode ser benigno ou maligno, sendo mais ou menos agressivo de acordo com sua localização.

Você sabia que a prática de exercícios físicos regularmente promove diversos benefícios para o tratamento e a prevenção de tumores cancerígenos?

 Benefícios da prática de exercícios físicos:

-Reduz o surgimento e crescimento tumoral;

-Melhora a capacidade de resposta do sistema imune;

-Pode reduzir possíveis sintomas relacionados a doença;

-Melhora na qualidade e expectativa de vida;

-Melhora do condicionamento físico;

-Otimiza a utilização de energia do corpo;

-Fortalece os músculos e beneficia as articulações;

Orientações gerais:

  Além de uma alimentação saudável e manutenção do peso corporal adequado, recomenda-se a prática de exercícios aeróbicos como corridas, natação entre outros, de 3 a 4 vezes por semana. Assim como treinos resistidos (musculação), de 2 a 3 dias por semana.

 Todos devem ser avaliados e prescritos por profissionais qualificados e sob acompanhamento médico, sempre levando em conta a situação de cada indivíduo e sua especificidade.

Referências:

Instituto Nacional de Câncer. INCA. Disponível: inca.gov.br. Acesso em 15 de fevereiro de 2021.

 Diretrizes do ACSM para os testes de esforço e sua prescrição/Deborah Riebe... [et.  al.]; revisão técnica Tania CristinaPithon-Curi.  -  10.  ed. - Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 2018.

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