• 28/06/2022
09 Junho 2022 às 18h34

O que acontece no corpo durante o treino?

A prática de exercícios físicos podem proporcionar benefícios estéticos corporais, isso todos já sabemos. Mas existem outras mudanças no organismo que contribuem para nos deixar mais saudáveis com essa prática. Os exercícios físicos são essenciais, pois estimulam a liberação de substâncias que podem nos proporcionar bem-estar, a conservação do nosso corpo e ajudar a evitar doenças.
Você sabe o que acontece com o seu corpo, quando você treina? Os benefícios são para o corpo todo, sendo assim, confira agora o que acontece no corpo durante o treino:

- Respiração: a respiração acelera e se torna mais intensa já que o corpo demanda uma maior quantidade de oxigênio para realizar as atividades, deixando assim os músculos dos pulmões mais resistentes e, consequentemente, se obtém uma melhora na disposição e na performance dos treinos;

- Cérebro: a prática de atividades físicas aumenta o nível de funcionamento do cérebro, garante o aumento de sua oxigenação, ativa a liberação de hormônios que são responsáveis pelo relaxamento e regulação do humor, além de poder até aliviar sintomas de tristeza e depressão;

- Sangue: quando você se exercita estimula a criação de novos vasos sanguíneos, o que ajuda a evitar problemas no coração e melhora sua resistência devido ao aumento da frequência cardíaca.

Podemos concluir então que atividade física é benéfica justamente porque ela trabalha todas as áreas do nosso corpo, inclusive as que não vemos.

 

 

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