Hoje é sexta feira, fim de semana chegando, e para a galera que já está pensando naquela cervejinha gelada,  nós trouxemos essa dica pra vocês sobre os exercícios e a cerveja no organismo.

A cerveja possui um alto valor calórico e quando consumida em grandes quantidades, atua no metabolismo deixando-o mais lento, facilitando o acúmulo de lipídios (gordura). As bebidas alcoólicas interferem na absorção de diversas vitaminas, diminuem os níveis de testosterona e atrapalham a síntese proteica, consequentemente, prejudica seu ganha de massa.

O consumo de cerveja, também pode atrapalhar no treino, pois seu corpo fica desidratado e consequentemente com menos força, assim os treinos não são os mesmos em dias em que seu corpo está se recuperando da ingestão de álcool.

Porém, saber dosar o consumo hidratar-se bem antes, durante e após o consumo, não é proibido! Um copo de água para cada copo de cerveja, pode ajudar a não ter ressaca e a não se desidratar. Faça sua parte nos treinos, na alimentação e permita-se. Beba com moderação! E bom final de semana.

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