Além dos benefícios estéticos, existem outras mudanças no organismo que contribuem para nos deixar mais saudáveis quando praticamos exercícios físicos, estimulando a liberação de substâncias que podem nos proporcionar bem-estar, a conservação do nosso corpo e ajudar a evitar doenças.

Sendo assim, confira agora algumas das coisas que acontecem no corpo durante o treino:

- Respiração: a respiração acelera e se torna mais intensa já que o corpo demanda uma maior quantidade de oxigênio para realizar as atividades, deixando assim os músculos dos pulmões mais resistentes e, consequentemente, se obtém uma melhora na disposição e na performance dos treinos;

- Cérebro: a prática de atividades físicas aumenta o nível de funcionamento do cérebro, garante o aumento de sua oxigenação, ativa a liberação de hormônios que são responsáveis pelo relaxamento e regulação do humor, além de poder até aliviar sintomas de tristeza e depressão;

- Sangue: quando você se exercita estimula a criação de novos vasos sanguíneos, o que ajuda a evitar problemas no coração e melhora sua resistência devido ao aumento da frequência cardíaca.

Sendo assim, podemos concluir que atividade física é benéfica justamente porque ela trabalha todas as áreas do nosso corpo, inclusive as que não vemos, como o cérebro. 

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