11 Novembro 2021 às 15h09

Atualizada em 11/11/2021 às 17h56

Novembro azul: praticar atividade física diminui o risco de câncer de próstata

A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda a realização de 150 minutos de exercícios por semana! O sedentarismo e excesso de gordura corporal podem aumentar o risco do aparecimento do câncer de próstata. A prática de atividades físicas é recomendada, como uma forma de prevenir o câncer e promover uma vida mais saudável.

Ter uma alimentação saudável também se faz muito importante para a prevenção do câncer de próstata, e entre outras doenças. Para a manutenção do peso corporal, recomenda-se a prática de exercícios aeróbicos como corridas, natação entre outros, de 3 a 4 vezes por semana. Assim como treinos resistidos(musculação), de 2 a 3 dias por semana.Todos devem ser avaliados e prescritos por profissionais qualificados e sob acompanhamento médico, sempre levando em conta a situação de cada indivíduo e sua especificidade.

Benefícios da prática de exercícios físicos:

-Reduz o surgimento e crescimento tumoral;
-Melhora a capacidade de resposta do sistema imune;
-Pode reduzir possíveis sintomas relacionados a doença;
-Melhora na qualidade e expectativa de vida;
-Melhora do condicionamento físico;
-Otimiza a utilização de energia do corpo;
-Fortalece os músculos e beneficia as articulações;

Faça o básico. Cuide de você! Nós apoiamos essa causa!